2018年 04月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 3日:
|
1292 kcal
|
脂質: 52.72g | たんぱく質: 95.34g | 炭水化物: 113.36g.
朝食: Кофе с Молоком, Банан, Гармония Творог 2%, Яичный Белок, Яйцо, АТБ Овсянка. 昼食: Грудка Индейки, Тыква Запечённая с Чесноком, Злагода Сыр Адыгейский, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. 夕食: Заречье Йогурт без Сахара 1%, Чай, Болгарский Перец, Шпинат, Курица Вареная, Огурец Огурец Свежий, Яичный Белок. 軽食/その他: Скумбрия Запеченная, Яблоко Голден, Зеленый Чай, Бельгийские Вафли (🏠), АТБ Грейпфрут. もっと...
|
|
1884 kcal
|
運動:
クロストレーナー - 15 分, 皿洗い - 15 分, 掃除 - 15 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|