|
Моя первая запись) Это фото я делала для марафона, но для меня оставлю тут, т.к. результат достаточно наглядно видно и это не может не радовать! разница на фото 2 недели! Мой старт был с веса 73кг, сейчас вес 65 и когда я вижу результат, меня это очень мотивирует!
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 3日:
|
1920 kcal
|
脂質: 65.30g | たんぱく質: 141.90g | 炭水化物: 192.66g.
朝食: Банан, Слада Зефир Классический, Петрушка, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Помидоры, Овсяноблин. 昼食: Elmika Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Сырники Пп 0% Творог (Кристина), Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Капуста Тушеная с Фаршем (Кристина). 夕食: Лаваш, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). 軽食/その他: Апельсин, Груши, Слада Зефир Классический, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Сырники Пп 0% Творог (Кристина). もっと...
|
|
2457 kcal
|
運動:
ステッパー - 34 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 真空掃除 - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 46 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|