|
Definitivamente, não podemos descuidar! Tive alguns deslizes e em uns 15 dias, ganhei muito peso! Vou seguir à risca o cardápio do nutri e segunda que vem me peso novamente! Aí vou saber o que era retenção e inchaço e o q é gordura! Bora lá!
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 2日:
|
813 kcal
|
脂質: 28.83g | たんぱく質: 81.78g | 炭水化物: 60.14g.
朝食: Café. 昼食: Zona Cerealista Psyllium, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed, Abacate. 軽食/その他: Morangos, Gaspari Nutrition Aminolast . もっと...
|
|
2116 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, ボディービル - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間 15 分. もっと...
|
|
 コメント
|
|
Eu também tive, ganhei 7 kg, olha que legal a vida kkkk, isso porque treino na academia todo dia
2018年 04月 2日 投稿者: allfarias
|
Bora treinar e seguir dieta!!! Força aí!!!!!
2018年 04月 2日 投稿者: Anatyler
|
2018年 04月 3日 投稿者: marcofontanelli
|
2018年 04月 3日 投稿者: Jorge 1973
|
Coragem para enfrentar o nutri hj... depois de todos os deslizes!!!
2018年 04月 3日 投稿者: Anatyler
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|