|
Reverse diet start! 3tys kcal w koncu ;)
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 2日:
|
3556 kcal
|
脂質: 159.24g | たんぱく質: 176.63g | 炭水化物: 348.51g.
朝食: Truskawki, Jajko. 昼食: Murzynek, Mięso z Udka Kurczaka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Jajko, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Barszcz Ukraiński. 夕食: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Feta, Chleb Biały, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Food Care 4Move. 軽食/その他: Lays Prosto z Pieca Solone. もっと...
|
|
 コメント
IMHO piszesz o recovery diet/rebound. Reverse to powolne dodawanie kalorii (np. 100 kcal na tydzień)
2018年 04月 2日 投稿者: Marcin Krezel
|
Nie, ja jadę reverse, tylko przyspieszony, bo w 3 tygodnie, nie mam czasu na 100kcal na tydzień, bo trwałoby to ponad 3 miesięczne do utrzymania ;-)
2018年 04月 2日 投稿者: tomaszstanisz
|
|
|
Nie grozi mi to ;) mam bardzo wysoką aktywność, do tego jestem tzw hard gainerem, do masowania potrzebuje ponad 4,5 tys kcal ;-)
2018年 04月 3日 投稿者: tomaszstanisz
|
zależy na jakim paliwie 😊
|
Moim zdaniem reverse w wydaniu klasycznym to strata czasu. Życzę powodzenia Tomek!
2018年 04月 3日 投稿者: Marcin Krezel
|
Moim zdaniem także, klasyczny reverse gdzie nie możesz wrócić do formy (nie mówię tu o wyglądzie) i do ciężarów sprzed redukcji przez 2 miesiące, ja bym to polecił ludziom odchudzającym się z dużego body fatu i z dużą tendencja do tycia ;-)
Paliwo lotnicze, wiadomo :-D
2018年 04月 3日 投稿者: tomaszstanisz
|
Panie Tomaszu orientuje się pan jak dodać posiłek w dzienniczku ? Mam 3 posiłki a chciałbym dodać podwieczorek i kolacje .
2018年 04月 3日 投稿者: Mefju32
|
Hey Mefju32, z tego co się orientuję to trzeba bazować na 4 posiłkach jak jest na stałe: śniadanie, lunch, obiad i przekąski, ja to po prostu ściskam jakoś ;-)
2018年 04月 3日 投稿者: tomaszstanisz
|
Dobrze dziękuje tomaszstanisz :)
2018年 04月 4日 投稿者: Mefju32
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|