foxik78の日記, 2018年 04月 2日

2018年 04月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）

72 kg これまでの減量分: 3 kg. 残り: 17 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 2日:

1111 kcal

脂質: 57.23g | たんぱく質: 54.41g | 炭水化物: 92.66g. 朝食: Бутерброд с Маслом и Сыром, Яичница. 昼食: Борщ, Бутерброд с Колбасой. 夕食: Плов с Курицей. 軽食/その他: Творожная Запеканка. もっと...

2063 kcal

運動: 掃除 - 20 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 皿洗い - 20 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, スクワット - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間　 50 分. もっと...

週に0.2 kg減量中


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