|
Olá bom dia minha primeira postagem ,sai de peso de 101 kg para 82,em 5 mêses só com dieta , to Tam feliz mais tenho,um objeto de 75 kg faço academia a dia 7 vai fazer um mês e tô sentindo meu corpo ficar mais durinho,mais não consegui emagrecer depois que comecei a fazer academia,tenho muita fome pós academia , to tentando ter o controle pra voltar a perder pois tenho um objeto.
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 2日:
|
998 kcal
|
脂質: 35.11g | たんぱく質: 89.50g | 炭水化物: 81.98g.
朝食: Canela, Italac Leite Integral, Café. 昼食: Bananas, H2OH! H2O, Contra-filé Grelhado, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Cenouras, Pepino (Descascado), Alface. 夕食: Carne do Peito de Frango, Sadia Mussarela, Tapioca. 軽食/その他: Maçãs Gala. もっと...
|
|
 コメント
Seria legal você medir a porcentagem de gordura e de massa muscular (na academia). Porque, talvez, você não esteja abaixando o número na balança, mas esteja substituindo gordura por músculo, o que é ótimo.
Analise as medidas também. Boa sorte!!
2018年 04月 2日 投稿者: Ferbarbosa
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|