João Lucsの日記, 2018年 04月 2日

2018年 04月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）

95.7 kg これまでの減量分: 0.3 kg. 残り: 24.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 2日:

1017 kcal

脂質: 50.86g | たんぱく質: 102.66g | 炭水化物: 34.65g. 朝食: Café Brasileiro Café. 昼食: Bacalhau no Forno ou Grelhado, Omelete. 夕食: Peito de Frango, Gomes da Costa Sardinha em Óleo, Omelete. 軽食/その他: Café com Açúcar, Pullman Pão de Forma. もっと...

2429 kcal

運動: bike - 15 分, esteira - 15 分, 休憩 - 15 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.7 kg増量中


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