2018年 03月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.2 kg
これまでの減量分: 17.6 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 30日:
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2376 kcal
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脂質: 74.02g | たんぱく質: 146.08g | 炭水化物: 292.42g.
昼食: Açaí, Lacta Bis, Lacta Bombom Ouro Branco, Arroz à Grega, Peixe no Forno ou Grelhado. 夕食: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camarão na Moranga, Vapza Bacalhau Cozido com Batatas. もっと...
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2141 kcal
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運動:
運転 - 40 分, エリプティカルマシン - 45 分, 休憩 - 16 時間 35 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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