2018年 03月 27日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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70.8 kg
これまでの減量分: 17 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 27日:
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1132 kcal
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脂質: 39.56g | たんぱく質: 97.46g | 炭水化物: 97.75g.
昼食: Banana Prata, Nestlé Leite Ninho, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 夕食: Antarctica Guaraná Zero, Italac Queijo Mussarela, Seara Presunto Cozido, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos. もっと...
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2535 kcal
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運動:
ピラティス - 1 時間, 運転 - 1 時間, エリプティカルマシン - 30 分, デスクワーク - 9 時間, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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