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Oi gente bonita, feliz Páscoa pra todos! Vou desabafar com vcs ontem eu jaquei mesmo, comi muita massa. Mas tenho uma técnica pra recuperar o foco, eu marco as calorias diárias certinho até dar o limite é quando passa do limite eu marco no dia sucessor desta forma no dia seguinte eu como só as calorias que restaram . Por exemplo: minha meta é 1.400 diárias mas eu comi 2.000, eu marco no dia seguinte as calorias excedidas do dia anterior desta forma eu vou consumir só 800 calorias no dia seguinte , assim eu me recupero da jacada. Só compartilhando a minha estratégia 😉😚 já q hj é Páscoa fico só no "ovinho" mas de galinha e cozido 😏
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 1日:
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1386 kcal
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脂質: 78.98g | たんぱく質: 80.72g | 炭水化物: 84.69g.
朝食: Ovo Cozido. 昼食: Ovo Cozido. 夕食: Ovo Cozido. 軽食/その他: Hambúrguer Grande, Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina). もっと...
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