Svenpennの日記, 2018年 04月 1日

Guten Morgen liebe Abnehmfreunde,

Woche 7 ist rum und ich muss leider eine Gewichtszunahme von 3,4 Kg feststellen. Das ist also ziemlich genau das was ich letzte Woche verloren habe. Ich muss dazu sagen das ich Montag bis Mittwoch krank im Bett lag, und ich quasi meine Krankheit als Ausrede genommem habe um Mist essen, für mich, zu legitimieren, was natürlich totaöer unsinn ist, aber so war es nunmal. Dann konnte ich mich den Rest der Woche nicht wirklich stabilisieren und zu meinen guten Gewohnheiten zurückfinden, 2 von 7 Tagen waren optimal, Ernährungstechnisch. Naja, ich mache mir jetzt aber nicht kaputt deseegen, weil ich eig auch mit viel schlimmerem gerechnet hätte, aber das sollte mir natürlich eine Lektion sein. Ich werde alles dafür tun wieder zurück in die Spur zu finden, un mein Ziel, unter 100 kg bis zum 25.04.2018, noch zu erreichen oder so nah wie möglich ranzukommen.

Ich wünsche euch allen noch frohe Ostern und das ihr mit euren Familien einen schönen tag zusammen habt. Viele Grüße aus Bendorf 🙂

107.6 kg これまでの減量分: 5.3 kg.    残り: 0 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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1565 kcal

脂質: 57.15g | たんぱく質: 171.93g | 炭水化物: 78.72g.   朝食: MUH Fettarme H-Milch, Myprotein Impact Whey Protein Schoko Nuss. 昼食: Satori Basmati-Reis, Gut & Günstig Puteninnenfilets, Kunella Feinkost Leinöl, Beste Ernte Broccoli TK. 夕食: Beste Ernte Broccoli TK, Kunella Feinkost Leinöl, Gut & Günstig Puteninnenfilets, Clarky's Feinste Nusskern Mischung. もっと...