|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 1日:
|
684 kcal
|
脂質: 15.72g | たんぱく質: 38.65g | 炭水化物: 101.97g.
朝食: Овсяная Каша на Воде, Nescafe Кофе, Зеленое Яблоко. 昼食: Печень Говяжья Жареная, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Салат Овощной, Банан. もっと...
|
|
1843 kcal
|
運動:
ラジオ体操 - 1 時間 30 分, クロストレーナー - 15 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
 コメント
«Чебуреки» из кабачка
Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр 5.52*2.8*4.94*67.07
Ингредиенты:
кабачок — 1 шт;
яйца — 2 шт;
лук — 2 шт;
овсяные отруби — 100 г;
молоко — 100 мл;
фарш (кура/индейка+говядина) — 150 г;
перец, соль (по вкусу) ;
укроп, петрушка (по вкусу)
Приготовление :
Шаг №1 - Кабачок и 1 луковицу натереть на терке.
Шаг №2 - Добавить к кабачкам яйца, молоко, соль, перец по вкусу, мелко нарезанную зелень и отруби, перемешать. Тесто по консистенции – чуть гуще, чем на блины.
Шаг №3 - Для начинки поджарить без масла фарш вместе с мелко нарезанным луком. Посолить, поперчить по вкусу, добавить мелко нарезанную зелень.
Шаг №4 - Нагреть сковородку, налить тесто, чтобы получился не толстый блинчик.
Сразу же, пока блин не схватился, выложить 1ст.ложку фарша на одну сторону блина, оставив свободными края.
Шаг №5 - И накрыть фарш свободной стороной блина, слегка прижав лопаткой края, чтобы они склеились.
Шаг №6 - Печь на небольшом огне под крышкой с двух сторон до румяной корочки.
Шаг №7 - Готовые чебуреки выложить на тарелку.
Приятного аппетита!
2018年 03月 31日 投稿者: abbasova olga
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|