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Berapa sih minimal kalori yang harus kepotong setiap minggu nya biar BB bisa turun? sharing dong
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 1日:
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1439 kcal
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脂質: 58.80g | たんぱく質: 59.12g | 炭水化物: 177.81g.
朝食: Bubur Kacang Hijau, Regal Marie Biscuits. 昼食: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Tongkol Goreng, Bango Kecap Manis, Tomat Merah, Tahu Goreng, Terong Goreng. 夕食: Duku, Ikan Tongkol Goreng, Pecel, Tahu Bacem, Sawi Dimasak (dari Segar), Keripik Singkong. 軽食/その他: Yakult Yakult, Keripik Singkong, KFC Ice Cream Sundae. もっと...
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 コメント
bukan seberapa kalori yg harus keluar dlm seminggu tp jumlah kalori yg masuk pun jd itungan. olahraga terus tp makan gk dikurangi jg sama aja boong. itung dulu bmr dan tdee ntar akan tau berapa kalori yg hrs dikonsumsi. kurlep kek gitu yg aku pelajari dr para suhu di sini. trus kalori jgn sampe dibawah bmr yaa 😁
2018年 03月 31日 投稿者: widie38
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Ooww gtu ya kak, dulu tuh pernah baca postingan siapa itu lupa kalo utk pengurangan 1kg BB harus kehilangan brp kalori gtu
2018年 04月 1日 投稿者: sedaripagi
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