|
Целый месяц считала калории - поняла свой примерный объём и рацион, сформировались новые вкусовые привычки и понятие что можно, а чего нельзя и в каком объёме. Перестала заносить все в дневник.
Пересмотрела в первую очередь отношение не к жирам... а к сахару. Исключив его из рациона. Раньше при диетах - заменяла сладкое огромным количеством мёда. Считала себя всегда сладкоежкой... но соскочив с сахарной иглы у меня теперь другое мнение.
Медленно и без стресса весы показывают результаты. По спорту - его у меня мало - раз в неделю плюс сауна. Желания заниматься ещё нет, но думаю оно появится, так как становится легче передвигаться и чувствовать своё тело.
Раньше применяя различные диеты - могла терять за месяц до 10 кг... но после окончания диет или срывов вес возвращался с плюсом. Сейчас мой результат 8 кг за 2 месяца - без диет без ограничений и для меня это совершенно новое состояние.
|