|
Sobre o desafio do ovo: acho que o mais importante, alem de comer muitos ovos kkkk (comi de 6 a 8 ovos por dia), é manter o nivel de carbos o minimo possivel, e também as calorias, eu nao ultrapassei 1000kcal por dia. Alem disso nesses tres dias de desafio tomei um litro de agua de beringela por dia, alem de agua pura, quanto mais melhor. Tambem fiz jejum 16/08 sendo a ultima refeicao as 18:00 ea primeira as 10:00. O cafe tambem me ajudou muito, sempre que tinha fome psicologica tomava uma canecada de cafe. No ultimo dia tive vontade de doce, fiz um mingual com meio copo de agua, duas colheres de farelo de aveia, duas colheres de leite de coco, adocante e canela ficou otimo e a vontade passou.
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 30日:
|
1385 kcal
|
脂質: 101.85g | たんぱく質: 56.67g | 炭水化物: 74.11g.
朝食: Café com Açúcar. 昼食: Pimentão Verde, Cebolas, Salsinha, Alho, Tirol Creme de Leite, Tirol Manteiga Extra sem Sal, Ovo Cozido, Couve Manteiga Crua, Chuchu. 夕食: Peixe Empanado Frito, Tirol Manteiga Extra sem Sal, Brócolis, Pimentão Verde, Veneza Queijo Mussarela Fatiado, Tomates. 軽食/その他: Café, Tirol Creme de Leite, Abacate. もっと...
|
|