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O caminho é longo, mas vale a pena! Decidi começar a praticar exercícios quando faltava duas semanas pra ir pra praia e eu percebi o quanto meu corpo estava horrível. O verão já se foi... mas o próximo já tá quase aí!
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 30日:
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2267 kcal
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脂質: 80.83g | たんぱく質: 187.04g | 炭水化物: 198.13g.
朝食: Café, Prats Suco de Laranja Integral. 昼食: Manteiga (com Sal), Batata Assada, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Pizza de Massa Fina com Carne. 軽食/その他: Ponkan, Ponkan, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Xcore Predators Prey, Pasta de Amendoim, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Athletica Pro Series Creatina Caps, Body Action L-Glutamine, Max Titanium BCAA 2400, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate. もっと...
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2276 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 8 分, 皿洗い - 1 時間, 浴びる - 30 分, 階段昇降 - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 2 分, テレビで見る - 6 時間. もっと...
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