nata_germanの日記, 2018年 03月 30日

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2018年 03月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）

79.5 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 24.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 30日:

853 kcal

脂質: 33.92g | たんぱく質: 75.34g | 炭水化物: 56.50g. 朝食: Чай с Молоком, Творог, Овсяные Оладьи. 昼食: Салат из Помидоров и Огурцов, Белый Рис, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 夕食: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Салат из Помидоров и Огурцов. 軽食/その他: Творог. もっと...

2771 kcal

運動: 水泳（ふつう） - 40 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間　 30 分, 休憩 - 13 時間　 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.8 kg減量中


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