2018年 03月 29日 投稿者: Gleice Lyra
|
55 kg e tá reclamando ? Kkkkk
|
mas se estiver em defit calórico não vai engordar... tente ir de vagar!
2018年 03月 29日 投稿者: Gleicilourdes
|
Carboidrato vicia, amiga. Açúcar e massa são minhas tentações kkkkk
2018年 03月 29日 投稿者: trakynnas
|
2018年 03月 29日 投稿者: jessikaabrantes
|
Também queria dicas pra diminuir carboidratos
2018年 03月 29日 投稿者: muka90
|
Manter consumo de carbo até 150g/dia e se manter em déficit calórico e emagrece também... não se apegue somente aos carbos!!!
2018年 03月 29日 投稿者: Marcos Malachias
|
é difícil..as vezes estouro só pq comi frutas!
2018年 03月 29日 投稿者: Alinepma
|
deficit calorico é o mais importante e o consumo de frutas evita compulsão ou compensaçaõ do organismo pela dieta muito restrita
2018年 03月 29日 投稿者: daidieti
|
to consumindo de 50 a 100, a media ta 70 de carbo. emagrece tbm, até com mais tbm, porem carbo chama carbo, qnto mais vc come mais vc quer, ai fica dificil controlar. mantendo o deficit calorico de minimo 400cal a coisa vai. força
2018年 03月 29日 投稿者: thithigg
|