2012年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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112.9 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 4.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 06月 20日:
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2203 kcal
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脂質: 66.01g | たんぱく質: 135.40g | 炭水化物: 264.49g.
朝食: Coffee, Delifresh Smoked Turkey Breast, Bananas, Light Thick & Creamy Cherry Cobbler Yogurt, Milk (Nonfat). 昼食: Classic Iceburg Mix, Goats Cheese (Soft) , Caesar Salad Dressing , Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Dried Cranberries, Chipotle Chicken Wrap. 夕食: Swiss Cheese, Cabbage, Fish, Extra Virgin Olive Oil. 軽食/その他: Light Pink Lemonade, G2 Fruit Punch, Oatmeal Breakfast Squares - Brown Sugar Cinnamon, Bananas, Apples. もっと...
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4100 kcal
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運動:
立つ - 1 時間, 座る - 1 時間, デスクワーク - 10 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 27 分, 走る - 時速10km - 21 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 3 時間 1 分, 運転 - 1 時間 11 分. もっと...
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週に3.7 kg減量中
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