729 kcal 脂質: 15.05g | たんぱく質: 119.04g | 炭水化物: 26.64g.   朝食: Optimum Nutrition Whey Protein. 昼食: Rúcula, Tomates, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Purê de Batata Doce, Friboi Carne Moída Patinho. もっと...
2990 kcal 運動: ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, 休憩 - 18 時間, 睡眠 - 5 時間. もっと...

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