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Fazer exercicio em casa nao eh facil. Mas é o possivel pra mim no momento! E to aprendendo a ver as coisas boas disso. Agora q quero avancar, fiz esse cronograma. Oq vcs acham dessa disposicao de exercicios? todos sao do canal exercicio em casa.
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 28日:
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668 kcal
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脂質: 45.04g | たんぱく質: 41.75g | 炭水化物: 23.27g.
朝食: Vigor Requeijão Light, Quaker Farelo de Aveia Oat Bran, Ovo, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 軽食/その他: Santa Helena Mendorato Original. もっと...
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 コメント
devido a correria, eu também tenho optado por fazer como vc... e tem dado certo. Força para nós... :)
2018年 03月 28日 投稿者: letisouza
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Letisouza o segredo mesmo eh estarmos motivados a conseguir, a renovar nosso desejo todos os dias, por isso estamos conseguindo! Seguiremos assim!👐
2018年 03月 28日 投稿者: camilaladislau
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Show de bola! Conhece o protocolo tabata? É uma metologia simples e por relatos, até que funcional, e vc consegue encaixar em qlq exercício.
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Prokô, dois desses hiit são do protocolo tabata. 8 exercicios sendo 20 segundos ativo e 10 de descanso. Eu os faço na intensidade que consigo, tô gostando MT!
2018年 03月 28日 投稿者: camilaladislau
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É isso que amo nessa comunidade... ver exemplos de pessoas que arrumam um jeito e não uma desculpa. Está de parabéns ! 👏🏻👏🏻
2018年 03月 28日 投稿者: vicentini86
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