|
Kolacja wczesna ale pyszna.
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 27日:
|
997 kcal
|
脂質: 14.55g | たんぱく質: 81.45g | 炭水化物: 128.15g.
朝食: Pomidory Koktajlowe, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Konspol Szynka Wędzona z Kurczaka, Ogórek (Obrany), Biedronka Masło Ekstra, Polskie Zboża Chleb Przenno-Żytni. 昼食: Wasa Pieczywo Chrupkie Żytnie na Zakwasie, Herbata Ziołowa (Inna niż Rumianek, Parzona). 夕食: Ogórek Kiszony, Kasza Jęczmienna (Gotowana), Mięso z Piersi Indyka (Fryer - Indyk Hodowany do Smażenia, Gotowane, Pieczone). 軽食/その他: Marchewki, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię z Ziemniakami, Biedronka Masło Ekstra. もっと...
|
|
2136 kcal
|
運動:
自転車（超高速） - 時速28km - 20 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 40 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 6 分, 休憩 - 15 時間 54 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
|