|
24,6 yağ,51,8 su, 38,7 kas, Akş:139 saat:09:16
|
89.2 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 23.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 26日:
|
1797 kcal
|
脂質: 130.62g | たんぱく質: 127.94g | 炭水化物: 27.97g.
昼食: Özfen Kayısı Ürünleri Günkurusu Kayısı Özfen, Multipower 100 Whey Isolate Protein, Weider Glutamine, Sızma Zeytinyağı, Tarabya Telli Kaşar Peyniri, Ispanak, Yeşil Yapraklı Marul, Dereotu, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Bellanut Fıstık Ezmesi, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt. 夕食: Sızma Zeytinyağı, Ispanak, Hindi Göğsü Eti (Fritöz-Kavurma, Pişmiş, Kavrulmuş). 軽食/その他: Bellanut Fıstık Ezmesi. もっと...
|
|
3283 kcal
|
運動:
スピニング (Spinning) - 53 分, Power Walking - 1 時間 8 分, 休憩 - 13 時間 59 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.8 kg増量中
|