2018年 03月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 26日:
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2336 kcal
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脂質: 89.83g | たんぱく質: 157.32g | 炭水化物: 231.92g.
朝食: Eker Kefir, Maydanoz, Namet Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta, Kaanlar Lor Peyniri. 昼食: Cacık, Etli Nohut, Bulgur Pilavı, Yayla Çorbası. 夕食: Sütaş Kaşar Peyniri, Nuh Ankara Sebzeli Makarna, Düğün Çorbası. 軽食/その他: Kaanlar Lor Peyniri, Weider Premium Whey, Portakal, Muz, Yeşil Elma, Şekersiz Türk Kahvesi, Weider Premium Whey, Nescafe Sade, Portakal, Eti Burçak Klasik, Portakal, Sütlü Kahve, Limonlu Su. もっと...
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2344 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 35 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 5 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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