2012年 06月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.6 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 06月 18日:
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4422 kcal
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脂質: 151.84g | たんぱく質: 320.56g | 炭水化物: 493.93g.
昼食: carmelized onion & swiss chicken patty, Bagel Thins - 100% Whole Wheat. 夕食: Turkey Bacon, Large Grade A Eggs, Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Bagel Thins - 100% Whole Wheat. 軽食/その他: Light String Cheese, 1% Fat Milk, Baby Carrots, Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Apple, Bananas, Special Dark Chocolate Bar, Double Chocolate Crunch Protein Bar. もっと...
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4512 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 50 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間 20 分, 座る - 10 時間 30 分, 睡眠 - 4 時間, デスクワーク - 6 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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