|
Взвешиваться получается уже после завтрака+0,5 воды перед ним, но этот привес явно за выходные (ночные рафаэлки и алкоголь дают о себе знать). Но так как лето не за горами, торжественно клянусь перед собой -питаться не превышая свой калораж, делать силовые 4раза в неделю, 2раза кардио. В этом режиме точно получится и вес немного скинуть, и настроение поднять)) точка отсчёта есть
|
74.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 26日:
|
1768 kcal
|
脂質: 74.40g | たんぱく質: 126.71g | 炭水化物: 150.87g.
朝食: Красногвардейский Молочный Завод Сыр Чечил-Спагетти, Красногвардейский Молочный Завод Сыр Сулугуни, Яйцо (Целое), Край Каравай Хлеб Дарницкий. 昼食: Полезные Продукты Хумус Классический, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Монетка Крупа Геркулес, Яйцо, Белый Город Молоко 2.5%, Монетка Крупа Геркулес, Яйцо, Белый Город Молоко 2.5%, Монетка Цветная Капуста O’Green, Турбаслинские Бройлеры Филе Цыплёнка-Бройлера, Trattoria di maestro Turatti Томатный Соус с Грибами. 夕食: Сибирская Клетчатка Супер Брусника, Royal Forest Кэроб Обжаренный, Активиа Натуральный Биойогурт 2,4%, Royal Forest Кэроб Обжаренный, Молоково Молоко 2,5%, Яйцо, Гарнец Мука Ржаная. 軽食/その他: Арахис, Правильные Сладости Пастилки Вишнёвые, Чудесный Край Вафельные Трубочки со Вкусом Сливок. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|