2018年 03月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
93.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 15.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 23日:
|
1441 kcal
|
脂質: 69.70g | たんぱく質: 66.90g | 炭水化物: 133.27g.
朝食: Pão Francês, Parmalat Leite Integral. 夕食: Ovo Cozido, Ovo Frito, Parmalat Leite Integral, Hellmann's Maionese, Sadia Mussarela, Pão Francês. 軽食/その他: Nutella Nutella, Power One Pasta de Amendoim Integral, Ovo Cozido, Ensure Ensure, Banana Prata. もっと...
|
|
3212 kcal
|
運動:
掃除 - 2 時間, 皿洗い - 20 分, hit - 20 分, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|