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Hoje é o quarto dia de dieta e exercícios,estou muito focada, e por incrível que pareça, meu short que não abotoava já fecha, é claro que a barriga tá lá kkk, mas pra mim já é uma grande evolução.
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 23日:
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1443 kcal
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脂質: 36.06g | たんぱく質: 24.36g | 炭水化物: 186.30g.
朝食: Maçã, Magro Adoçante, Café, Tapioca com Manteiga, Gengibre, Água com Limão. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolinha Verde, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Antepasto de Berinjela, Omelete. 夕食: Cerveja Normal, Qualy Margarina Cremosa, Baldini Pão de Forma. 軽食/その他: Dr. Oetker Bolo de Leite. もっと...
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3201 kcal
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運動:
皿洗い - 30 分, 料理 - 1 時間 30 分, 勉強 - 4 時間, 浴びる - 15 分, 運転 - 15 分, ハイキング - 35 分, 睡眠 - 13 時間 20 分, Zumba - 35 分, 座る - 3 時間. もっと...
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