#DIA 10
Ontem segui alguns conselhos do pessoal aqui no FatSecret. Estava completamente travado e com dores musculares fortes.. no fim do dia, pedi arrego e fui parar na farmácia. Comprei um relaxante muscular bem forte que da um sono absurdo. Antes das 22h30 eu estava apagado e dormi que nem uma princesa.
Acordei ainda travado. Não fui treinar CrossFit hoje, mas saí pra correr com a minha cachorrínea. Bati mais um recorde pessoal: 9,14 km com ritmo de 5:18 por quilômetro. O máximo que tinha conseguido foi 5:57 no domingo passado. O mais legal for ver eu conseguindo deixar minha cachorrínea pra trás. Ela tentou manter o ritmo, mas foi bem difícil 😂 💪🏽👊🏽🏃💨🐶🐕
Hoje tive consulta no Cardiologista. Desde que comecei a praticar atividades físicas, não fui fazer um check-up pra saber como estou. Me sinto muito bem e muito mais forte que antes, mas como eu fumo e até então bebia, é melhor se cuidar.. vou pedir todos os exames que tenho direito. Segue a lista:
Colesterol, Total e Frações
Cortisol Basal
Creatininina, Soro
Ferro Sérico
Glicemia de Jejum
Hemoglobina Glicada
Hemograma Completo
Proteína C-Reativa
T3 Livre
T4 Livre
Testosterona
TAH
Uréia, Soro
Eletrocardiograma
Ecocardiograma
Esteira Ergométrica
Holter
A maioria dos exames foram solicitados pela nutricionista, outros pelo Cardio. Estou torcendo pra estar tudo certo! 🤞🏽
☡ Terceiro dia consecutivo que mantenho o mesmo peso: 60,8 kg ☡
Deixo aqui o registro de 05 dias antes de começar a dieta e hoje, 10 dias após a visita na nutricionista e início da dieta. A segunda foto sou eu bancando o Hulk 😂😂🤣 Ainda estou fraco, mas vou chegar lá e acompanhar essa evolução. Sinto que meu tronco aumentou e meus braços estão menos flacidos, mas ainda é cedo. 💪🏽🤞🏽👊🏽
Minha compulsão por doces foi estabilizada. Sigo sem e não me faz falta (eu acho). 🤔
