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alex_uk
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2018年 03月 23日
alex_ukの日記, 2018年 03月 23日
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2018年 03月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
99 kg
これまでの減量分:
19 kg
.
残り:
9 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 03月 23日:
890 kcal
脂質: 37.77g | たんぱく質: 99.49g | 炭水化物: 35.44g.
朝食:
Optimum Nutrition Performance Whey.
昼食:
Ovo Cozido, Rúcula, Tomates, Tilápia.
夕食:
Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango, Purê de Batata Doce.
もっと...
3950 kcal
運動:
ボディービル - 1 時間, 休憩 - 22 時間, トレッドミル - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 30 分.
もっと...
週に7.7 kg減量中
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