|
iogurte desnatado com mamao, farinha de linhaca e farelo de aveia. 3 ovos com acafrao e cafe
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 23日:
|
1302 kcal
|
脂質: 47.79g | たんぱく質: 127.01g | 炭水化物: 90.90g.
朝食: Aviação Manteiga com Sal, Fumel Farelo de Aveia, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Mamão Papaia, Ovo. 昼食: Batata Inglesa Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 軽食/その他: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Açúcar, Fumel Banana Passa sem Açúcar, Polenta (Cozido), Vitalin Semente de Chia, Elegê Leite em Pó Desnatado, Ovo. もっと...
|
|
1960 kcal
|
運動:
ラジオ体操 - 35 分, スピニング (Spinning) - 35 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|