|
Стоило покушать на ужин творога, как я увидела отвес)) -600г !
В воскресенье вес был 59,6.
Keep going!
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 23日:
|
1586 kcal
|
脂質: 50.02g | たんぱく質: 118.15g | 炭水化物: 184.01g.
朝食: Голубика, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Chaokoh Кокосовые Сливки, Let's Do Organic Кокосовая Стружка, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Банан, ЭГО Молоко Топленое 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). 昼食: Мистраль Гречка, Салат Витаминный, Хозяин Балтики Треска в Томатном Соусе. 夕食: Простоквашино Сметана 10%, Голубика, Банан, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%. 軽食/その他: Bite Star, Lindt Горький Шоколад 85%, Bite Интеллект, Bite Bitey Малина. もっと...
|
|
 コメント
необычно... тут все в один голос говорили, что творог на ночь способствует удержанию воды = повышению веса утром (сам не знаю, т.к. творог практически не употребляю). какой творог?
2018年 03月 25日 投稿者: Buhanov
|
Да Сережа Сережа,подтверждаю это факт!У меня вес застрял,но как только начала есть на ужин белок убрав углеводы сразу пошли хорошие отвесы!!!! Прав был Кondor-trener!Ты читал его пост от 16.03? Он там много интересного написал! Надо ему спасибо сказать да такую интересную инфу!
2018年 03月 25日 投稿者: mariya 231280
|
всё логично. на усвоение белка организм тратит больше энергии. а творог - это козеин- долгоиграющий вид белка, он долго усваивается, соответственно организм всю ночь работает и тратит энергию
2018年 03月 25日 投稿者: NastyKom
|
Да несколько раз ела именно творог 200гр,причем творог с джемом! Обычно такое не покупаю,а это была акция решила попробовать ,очень вкусный оказался +ещё отвес на утро.На следующий день пошла и набрала на неделю благо сроки позволяли! И ем теперь на ужин регулярно 200гр и по утрам 100гр с кашей
и отвесы каждый день ,при том что калории перебираю!
2018年 03月 25日 投稿者: mariya 231280
|
да, Маша, читал. там всё хорошо расписано. только вот заставить себя есть творог я не смогу 😂 надо что-то придумать на ужин из мяса без гарнира будет
2018年 03月 25日 投稿者: Buhanov
|
Серёж! Мне в своё время было рекомендовано начинать и заканчивать день белками... работало превосходно! На ночь творожок был моим постоянным другом! Теперь реже... но белок ведь не только в твороге! 😉
2018年 03月 25日 投稿者: oslo70
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|