2018年 03月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
67.4 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 23日:
|
1441 kcal
|
脂質: 23.89g | たんぱく質: 19.84g | 炭水化物: 306.24g.
朝食: Инжир, Сухие Цельные Семена Кунжута, Ирис Лён Коричневый, Льняное Масло, Чистая Крупа Геркулес, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Банан. 昼食: Красное Яблоко, Семена Льна, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чеснок, Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 夕食: Яблоко, Инжир, Дивинка Лён для Проращивания, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Банан. 軽食/その他: Сады Придонья Сок Яблочно-Вишневый. もっと...
|
|
2142 kcal
|
運動:
皿洗い - 20 分, 料理 - 40 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 42 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 10 分, 休憩 - 14 時間 8 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|