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Haré un experimento en dos semanas no comeré nada procesado y no voy a contar calorías, veré si se acelera mi metabolismo jajaja aunque ya sé que el metabolismo no se acelera, ni se estanca, ni nada parecido, solo se adapta a lo que comemos y a la actividad física que realizamos, pero que tal que me llevo una sorpresa😆 solo mediré mi porcentaje de grasa corporal al principio y al final
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 22日:
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1480 kcal
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脂質: 63.67g | たんぱく質: 35.24g | 炭水化物: 197.75g.
朝食: Creative Snacks Coconut Bites, Yoplait Yogurt Natural, Ciruela, Peras. 昼食: Arroz a la Mexicana, Kraft Mayonesa Tipo Casero , Frijoles Blancos (Cocidos), FUD Pechuga de Pollo, Wonder Pan Blanco con Leche y Ajonjolí. 夕食: Leche con Chocolate (Completa), Churros. 軽食/その他: la Regia Barra de Amaranto Multigrano. もっと...
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1623 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 23 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, デスクワーク - 4 時間, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 47 分. もっと...
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 コメント
yo en mi caso creo que bajaría de peso, debido a que pensaría que me estoy pasando de calorías y me limitaría, eso me ha pasado cuando salgo fuera por varios días
2018年 03月 22日 投稿者: gamezshuffler
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también pienso que bajaré de peso, porque estaré lejos de las tentaciones y me encanta cocinar y comer jajaja ya veremos. Leí que cuando te alimentas más natural las hormonas vuelven a equilibrarse y eso ayuda a la pérdida de peso, mi objetivo después de esto será perder grasa corporal y definición muscular aunque me tarde 5 años 😂
2018年 03月 22日 投稿者: antonia.hhz
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Hola sácame de una duda porfavor por lo que comentas, es cierto o falso que el metabolismo se hace lento si no ceno o si paso varias horas sin comer???
2018年 04月 1日 投稿者: DDD2308
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DDD es falso, el metabolismo no se hace lento por dejar de comer o se hace rápido por comer cada 3horas, existen estudios sobre el ayuno intermitente y sus beneficios en ellos se explica en qué consiste y como se practica. En tu caso si te saltas la cena a tu metabolismo no lo harás lento, eso no debe preocuparte, en donde debes poner atención es en consumir tus calorías completas en el periodo que hayas decidido, es decir si tu ventana de alimentación es de 8horas en ese periodo consumes todas tus calorías y las puedes repartir en las comidas que quieras 2,3,5, 10 dependerá de tus necesidades y actividades, yo hago dos comidas una a medio día y otra por la tarde, a veces hago 3 comidas si tengo algún compromiso del trabajo
2018年 04月 1日 投稿者: antonia.hhz
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Muchas gracias por tu explicación,
Me ha servido de mucho.🙂
2018年 04月 1日 投稿者: DDD2308
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