ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 22日:
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608 kcal
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脂質: 16.65g | たんぱく質: 44.50g | 炭水化物: 72.21g.
朝食: Bauducco Torrada Salgada, Café, Quaker Aveia em Flocos, Mamão Formosa. 昼食: Suco de Acerola, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). 夕食: Pranic Canelone de Abobrinha, Suco de Acerola. 軽食/その他: Maçã. もっと...
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2528 kcal
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運動:
運転 - 40 分, エリプティカルマシン - 40 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間, エアロバイク (ばいく) - 40 分, 腹筋 - 10 分. もっと...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) コメント
Ficou muito gostoso... Fiz canelone de abobrinha com vários recheios: de frango desfiado, frango com queijo branco, carne desfiada e presunto light com queijo branco.
Quem quiser passo a receita... :)
2018年 03月 26日 投稿者: WanaHR
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