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alex_uk
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2018年 03月 22日
alex_ukの日記, 2018年 03月 22日
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2018年 03月 22日の計量結果(日記のエントリーがない日)
100.1 kg
これまでの減量分:
17.9 kg
.
残り:
10.1 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 03月 22日:
666 kcal
脂質: 25.22g | たんぱく質: 78.68g | 炭水化物: 27.52g.
昼食:
Pepino (com Casca), Tomates, Rúcula, Peixe Grelhado.
夕食:
Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Purê de Batata Doce.
もっと...
3542 kcal
運動:
トレッドミル - 30 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に126.7 kg減量中
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