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Galera low carb que busca a perda de peso, quantos gramas de carboidrato vocês consomem por dia!?
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71 kg
これまでの減量分: 13.5 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 21日:
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1904 kcal
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脂質: 123.43g | たんぱく質: 146.43g | 炭水化物: 53.86g.
朝食: Café (Infusão), Sementes de Linhaça, Ovo Frito. 昼食: Molho Pesto, Ovo de Codorna, Tomates, Almeida Prado Mussarela de Búfala, Alface, Peito de Frango, Pepino (Descascado). 夕食: Tomates, Cebolas, Coqueiro Atum Solido, Alface. 軽食/その他: Fit Food Biscoito de Arroz Integral Multigrãos, Carmel Amendoas sem Casa, Torrada e Salgada, Verde Campo Iogurte Lacfree, Flormel Chips de Côco, Natural Life Pasta de Amendoim Integral. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
Tento não passar de 50 líquidos.
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2018年 03月 21日 投稿者: marianacarvalho2
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ta sim kkk -8 kg em 55 dias
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No primeiro mês tentei ficar em 20 gramas, mas jaquei muito (pq com 20 gramas vem bastante privação). Depois q aumentei pra 50 está dando pra controlar melhor. Iniciei jejum longo uma vez por semana, oq tbm tem ajudado. Boa sorte!
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