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Happy with my 3.2 lb. weight lose this week, not bad considering I still cannot do my aerobics workout due to my knee being sprained.
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 21日:
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1415 kcal
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脂質: 43.84g | たんぱく質: 113.97g | 炭水化物: 169.07g.
朝食: Fiber One Original Cereal, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 昼食: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortillas (Soft Taco), Cooked Egg White. 夕食: Tim's Hawaiian Luau BBQ Potato Chips, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer, Dunkin' Donuts Hazelnut Coffee, Red Sweet Pepper, Cucumber (with Peel), Fresh Express American Lettuce Blend, Roma Tomatoes, Yellow Sweet Peppers, Green Sweet Pepper, Fresh & Easy Orange Bell Pepper, Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing, Great Value Asparagus Cut Spears, Idaho Spuds Roasted Garlic Mashed Potatoes, Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast. 軽食/その他: Smucker's Sugar Free Strawberry Jam, Sara Lee 45 Calories & Delightful Wheat Bread, Tim's Hawaiian Luau BBQ Potato Chips, Snack Pack Juicy Gels Sugar Free, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. もっと...
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5748 kcal
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運動:
テレビで見る - 9 時間 35 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 掃除 - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 25 分, 料理 - 1 時間 10 分, 睡眠 - 9 時間 30 分, デスクワーク - 1 時間 30 分. もっと...
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 コメント
I'm assuming that you knee got sprained from aerobics -- hope it heals soon. Can you do something else? You might be able to lift weights with your upper body, for example.
2018年 03月 21日 投稿者: HardDaysKnight
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Oh, and yeah, excellent drop!!
2018年 03月 21日 投稿者: HardDaysKnight
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I know the feeling, I fell tore my ACL and sprang the other ligaments in my knee along with meniscus and MCL, and anligament in my foot. I had ACL reconstruction surgery and repair to other ligaments and my my foot in cast and footboot my knee in brace no excersizw for me either except physical therapy. 😨
2018年 03月 21日 投稿者: KayLee_TC
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HardDaysKnight, I am doing weights 3 days a week and I have found other ways to exercise until I can do my aerobics again.
2018年 03月 21日 投稿者: B1Angel2017
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2018年 03月 21日 投稿者: marshakanady
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oh heck no not bad at all as a matter of fact i think its a great loss...good going;)
2018年 03月 21日 投稿者: maxie4
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2018年 03月 21日 投稿者: kattay
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2018年 03月 21日 投稿者: 8Patty
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