|
Блин, что-то я совсем запуталась.. Как все-таки правильно рассчитать БЖУ?
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 21日:
|
1273 kcal
|
脂質: 45.25g | たんぱく質: 96.64g | 炭水化物: 124.82g.
朝食: Селянське Молоко 2,5% Ультрапастериз, Жареное Яйцо, Ржаной Хлеб, Апельсин, Кофе. 昼食: Хлеб Бородинский, Фасолевый Суп. 夕食: Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Киви, Банан, Гармония Молоко 2,5%, Белоцерковский Творог 0%, Ашан Рикотта, Салат Капуста, Морковь, Листовой, Жульен Курица, Грибы, Сметана. もっと...
|
|
 コメント
По формуле получается 1343ккал (это с дефицитом). Если брать 1гр жиров и 1.5гр белков на кг веса, а остальное отдавать углеводам, то получается странная картина. Что-то меня смущает аж 40% жиров.
Активность у меня довольно низкая (через день по 10-15 минут бегаю на элипсоиде), работа сидячая. Рост 158см, вес 61, возраст 28
2018年 03月 21日 投稿者: vetereva
|
мне программа рассчитала 50-у/20-б/30-жв итого по граммам 250/100/67на рост160 вес 67кг
2018年 03月 22日 投稿者: Савчук Евгения
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|