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irbl4
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2018年 03月 21日
irbl4の日記, 2018年 03月 21日
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2018年 03月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
102.2 kg
これまでの減量分:
0.6 kg
.
残り:
27.2 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 03月 21日:
938 kcal
脂質: 33.23g | たんぱく質: 40.71g | 炭水化物: 122.40g.
朝食:
Хлеб Черный, Яшкино Пряники Мятные, Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяная Каша на Молоке.
昼食:
Фасолевый Суп.
夕食:
Ряженка.
軽食/その他:
Котлета Домашняя, Яблоко Желтое.
もっと...
2946 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 11 分, худеем за 30 дней 6-й день - 8 分, フラフープ - 25 分, 休憩 - 11 時間 46 分, 睡眠 - 10 時間 30 分.
もっと...
週に1.4 kg減量中
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