2018年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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99.3 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 21日:
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1510 kcal
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脂質: 45.48g | たんぱく質: 136.70g | 炭水化物: 156.65g.
朝食: Butterball Everyday Turkey Bacon, General Mills Rice Chex Cereal, GNC BCAA 5000, Muscle Milk Protein+ Chocolate Shake Powder. 昼食: Food Club Sliced Beets, Kroger White Corn Tortillas, Tomatoes, Farm Rich Boneless Skinless Chicken Breast, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices. 夕食: Cuties Clementines, Chick-fil-A Grilled Market Salad. 軽食/その他: Frigo Light Mozzarella Cheese Stick, Blueberries, Emerald Natural Walnuts & Almonds. もっと...
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2950 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 水泳（ふつう） - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.1 kg減量中
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