Sandryk35の日記, 2018年 03月 21日

Buenas. Para la ansiedad lo mejor es que visites al.medico, pues yo wstoy igual. Paseos, tranquilidad, dormir bien y a la.misma hora.... Poco más 

Bienvenid@ Sandry!!! Aquí hay muchos usuari@s con ese mismo problema, yo creo que es de gran ayuda sincerarse y compartir. Estás en una comunidad de apoyo que te puede ser de gran ayuda!! Seguro que te darán buenísimos consejos!! Para mi ha sido esencial!!! Ánimo!!! 😘😘😘💪🏻💪🏻💪🏻🍀🍀🍀 

Bienvenida venida. Solo esperamos que podamos animarte a conseguir tus metas. Yo tb suelo tener ansiedad y sobre todo cuando estoy en casa y cambie el chic mentalmente es muy importante y la verdad q me ayuda q me hijo haga de comer para yo no entrar en la cocina que es lo q me hacía picar. Ahora hago más ejercicio como más avena ( dicen q esto te sacia al igual q la Chía) y claro tb que mi marido se ha unido a comer mejor así q así te motivas mas. Ya q no estoy sola. Mucha suerte 🍀  

bienvenida 😃😃 

La ansiedad es muy dura así que lo primero que remarcaría como ya te han dicho es consultar a un médico, después, a nivel personal que intentes elevar la ingesta de grasas saludables y proteínas, bajando carbohidratos. A mí me está ayudando un poco pero vamos, que no es algo efectivo al 100% ya que la ansiedad va estrechamente relacionada a factores como el estrés constante y no tener un descanso adecuado... Mucha suerte!! 

Bienvenida. Como ves, en este grupo cada cual aporta su consejo o idea para ayudarte :) El mío es complementario del médico, y es practicar yoga. Te relaja sobre todo mentalmente, te ayuda a desconectar y a cargar las pilas. Ten en cuenta que hay diferentes tipos; te recomiendo un yoga lento, relajante. Espero que pronto te sientas bien. Un saludo 😊🙏 

Hello!! En mi caso, lo primero que hice fue buscar la ayuda de un profesional para averiguar por qué tenía ansiedad. Cuando me sacó mis demonios internos supe como hacerle frente psicológicamente. Si de la cabeza no andas fuerte en ese momento, olvídate de dietas porque no te van a funcionar. En el momento que me encontré mejor empecé con una dieta baja en hidratos y alta en grasas saludables porque las grasas sacian. Ésto lo combiné con ayunos intermitentes (pegarme 16 horas sin comer, infórmate sobre los diferentes métodos que hay). Eso lo cambió todo en mí. Me hizo olvidarme de la necesidad de estar comiendo cada poco tiempo y a centrarme en otras cosas.