nektoalisaの日記, 2018年 03月 20日

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2018年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

63.6 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 8.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 20日:

1374 kcal

脂質: 54.56g | たんぱく質: 44.92g | 炭水化物: 174.05g. 朝食: Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Бутерброд с Маслом. 昼食: Пельмени. 夕食: Джемы и Варенья, Кофе с Молоком, Макароны с Тушенкой. もっと...

2426 kcal

運動: 歩く（早足） - 時速6.5km - 3 時間　 17 分, 休憩 - 12 時間　 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.4 kg減量中


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