2018年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.3 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 20日:
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1318 kcal
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脂質: 58.80g | たんぱく質: 54.46g | 炭水化物: 144.97g.
朝食: Zimt, Brauner Zucker, Milbona Quark Magerstufe. 昼食: Truly Indian Butter Chicken Sauce, Reis (Gekocht), Barilla Fusilli. 夕食: Tomaten, Frischkäse, Bergader Bergbauern Käse Mild-Nussig, Gurke (mit Schale), Milbona Quark Magerstufe, BioBio Bergkäse, Weißbrot. 軽食/その他: REWE Beste Wahl Vollmilch Schokolade, DM Bio Schoko Reiswaffeln Zartbitter, Storck Werthers Original. もっと...
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2377 kcal
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運動:
掃除 - 20 分, シャベルで掘る - 20 分, 乗馬 - 1 時間, 運転 - 30 分, 浴びる - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 50 分, 休憩 - 4 時間 45 分, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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