2018年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
65.5 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 20日:
|
1356 kcal
|
脂質: 49.70g | たんぱく質: 106.72g | 炭水化物: 121.53g.
朝食: Вареное Яйцо, Сырники ПП, Алексеевское Сгущенное Молоко, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Горбуша Соленая, Хохланд Творожный Сыр Сливочный. 昼食: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Куриная Грудка в Кефире, Булгур (Вареный). 夕食: Домик в деревне Молоко 1,5%, Сыр Пармезан (Твердый), Котлеты из Куриной Грудки, Салат Айсберг, Помидоры, Творожное Желе, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой). 軽食/その他: Вдохновение Шоколад Миндаль и Трюфельный Крем, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Фиги Меджул, Котлеты из Куриной Грудки, Сахарный Песок, Сливочное Масло, Каша Рисовая на Молоке. もっと...
|
|
982 kcal
|
運動:
皿洗い - 20 分, 腹筋 - 15 分, 縄跳び (なわとび) - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, Apple Health - 22 時間 55 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|