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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 19日:
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1412 kcal
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脂質: 47.93g | たんぱく質: 96.89g | 炭水化物: 155.05g.
朝食: Manteiga (com Sal), Água de Coco, Ovo Frito sem Gordura, Cuscuz de Tapioca. 昼食: Acelga, Alface de Folha Verde, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Feijão Preto Cozido, Carne de Panela. 夕食: Carne de Panela, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Macaxeira Cozida. 軽食/その他: Pilar Biscoito Maizena, Pastel de Carne, Abacaxi. もっと...
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2249 kcal
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運動:
Aerohiit - 16 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 16 分, 休憩 - 15 時間 28 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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