2018年 03月 19日 投稿者: isil1306
|
2018年 03月 19日 投稿者: bariscapt
|
Eğer öyle ise yazık bana plank yapıyorum diye dolaşmayayım ortada 😀
2018年 03月 19日 投稿者: bariscapt
|
yani bunun icin ne yalan soylerim nede yemin ederim baris😁ben senlerdr duznli olmasada spor haytmda hep var sagdan soldan karin kaslarimi hafif gorebilirsin😁cok ama cok ama cokkkkkk dikkatli bakarsan😁
2018年 03月 19日 投稿者: isil1306
|
1aydr biraktm dirseklerim nasir tuttu😁pilates mindernn ustnde yaprgm halde yakinda yine baslayacgm h bu hafta yuruys ve az cal haftasi
2018年 03月 19日 投稿者: isil1306
|
Bravo valla ne diyim benim diyen kişi yapamaz 5 dk
2018年 03月 19日 投稿者: bariscapt
|
130 kilo halimle 1.5 yapıyordum anca 2 senedir yapmadım
2018年 03月 19日 投稿者: loktarrogarr
|
da barış 6 dk yapabiliyorsun statik yerine dinamik plank a geç. athlean-x in bir plank videosu vardı ona bak derim
2018年 03月 19日 投稿者: loktarrogarr
|
bir soz vardi tam hatrlamiyrm dakikala4 cabuk gecen birisi daha plank denememistir gibi birseydi insan gercek anlamda geberiyor ilk zamanlar 1dk 2 dk vs vs diye arttrdm ama hep toplamda 5dk yaptim ilk zamanlar kaburgalarm omuzlrm kollarm resmn kullanilmz hale geliyrdu insan herseye alisiyr sadece araliksz 5dk yapinca karin kaslrm aciyr aci bile denmez hissedyrm diyelim😁
2018年 03月 19日 投稿者: isil1306
|
dakikalar cabuk geciyor diyen biri daha plank denememistir 5dk bir omur😁
2018年 03月 19日 投稿者: isil1306
|
Bilirkisi loktar bence icinizdeki en guclu benim kendi capimda tabiki😁
2018年 03月 19日 投稿者: isil1306
|
Youtubede izlemiştim adamın birisi saatlerce plank pozisyonunda durarak rekor kırmıştı :) Biz burada dakika hesabı yapıyoruz :D
2018年 03月 19日 投稿者: atakangumus
|
ona adam denmez plank tanrisi denir
2018年 03月 19日 投稿者: isil1306
|
Işıl bacağım kadar çapın var, kendi çapımda diyorsun...
2018年 03月 19日 投稿者: loktarrogarr
|
😁bacak deyip gecme 130kg tasiyor
2018年 03月 19日 投稿者: isil1306
|
119 u gördüm bugün lütfen :P altı üstü üst bacak 73-74 civarı
2018年 03月 19日 投稿者: loktarrogarr
|
ooo tebrik ederim bir bacak olarak sirtimdaki yukleri hafifletmene sevindim😁
2018年 03月 19日 投稿者: isil1306
|
Ben 5 dakika durabilecegimi hiç sanmıyorum 😊
2018年 03月 19日 投稿者: umut83
|
Allahim hepsi curuk cikti😁
2018年 03月 19日 投稿者: isil1306
|
isil1306 130kg nasıl taşıyorsun? :D Ben yapamam o kadar
2018年 03月 19日 投稿者: atakangumus
|