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日記
2018年 03月 19日
iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiの日記, 2018年 03月 19日
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2018年 03月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
106.6 kg
これまでの減量分:
16.4 kg
.
残り:
7.6 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 03月 19日:
899 kcal
脂質: 46.05g | たんぱく質: 87.32g | 炭水化物: 30.80g.
朝食:
Haşlanmış Yumurta.
昼食:
Zeytinyağlı Enginar, Altınkılıç Kefirix Yaban Mersini.
夕食:
Sığır Kıyması (%95 Yağsız/%5 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara).
軽食/その他:
Derya Ton Balığı.
もっと...
3121 kcal
運動:
エアロビクス - 40 分, レッグマジック - 5 分, 休憩 - 16 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間.
もっと...
週に0.3 kg減量中
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