2018年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
83.9 kg
これまでの減量分: 24.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 19日:
|
1975 kcal
|
脂質: 92.25g | たんぱく質: 140.63g | 炭水化物: 143.01g.
朝食: Mamão Papaia, Queijo Mozzarella, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Mexido, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Dolce Gusto Café Au Lait. 昼食: Cenouras Cozidas, Cenouras, Cebolas, Bife de Carne de Vaca, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto. 夕食: Queijo Mozzarella, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 軽食/その他: Nestlé Requeijão Cremoso Light, Canto de Minas Ricota Fresca, Vital Pão Farinha Integral de Uva + Ômega 3, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Café com Leite Integral, Belvita Belvita Avelã e Cacau, Nutry Barra de Cereal Light Avelã com Chocolate. もっと...
|
|
2815 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 15 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.6 kg増量中
|