2018年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
101.0 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 19日:
|
1363 kcal
|
脂質: 40.91g | たんぱく質: 139.61g | 炭水化物: 144.35g.
朝食: Muscle Milk Protein+ Chocolate Shake Powder, GNC BCAA 5000, Blackberries, Bananas. 昼食: Frigo Light Mozzarella Cheese Stick, Tomatoes, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Spinach, Farm Rich Boneless Skinless Chicken Breast, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices. 軽食/その他: Snickers Snickers Bar (Fun Size), Equate Daily Fiber, Emerald Natural Walnuts & Almonds. もっと...
|
|
2636 kcal
|
運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に12.7 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|